夏天如何除湿

夏天很快又来到了,雨水增多,加上夏天吹空调喝冷饮,很多小伙伴喜欢在夜市摊上啤酒烤肉各种嗨,湿气不知不觉就在体内生成了。

畅亚芳 2021-05-20 11:05:10

夏天很快又来到了,雨水增多,加上夏天吹空调喝冷饮,很多小伙伴喜欢在夜市摊上啤酒烤肉各种嗨,湿气不知不觉就在体内生成了。


 

所以最近诊室多了很多来要求祛除湿气的患者,那个如何有效的祛除湿气呢,依据中医理论,夏天时祛除湿气最好的季节,那么最好的方法莫过于通过排汗来祛湿了。排汗的方法也很多,一定要注意适度排汗,切不可大汗亡阳伤津液。所以禁停啊就跟大家分享几个排汗小妙招:

 

早晨起来有氧运动个半小时,早晨阳气逐渐升发,天气不是太炎热,最适合户外锻炼,半个小时的中等运动,可以通经活络,疏通血脉,促进体内多余水分排出,身上微汗出后及时擦干,运动后适当饮水。


 

喝热水或者热粥出汗,夏天自然界阳气旺盛,我们切不可贪凉和冷水吃冷饮及冰箱刚拿出的瓜果,因为一分寒一分湿,身体骤然受凉的食物刺激后阻碍气血运行,水液代谢也会因此受到影响,不能及时排泄导致湿气蕴结。所以适当和热水、热粥可以促进脾胃运化水湿的功能,及时降体内水液布散到身体体表,以汗液的形式排出体内。

 

睡前泡热水脚,睡前用热水泡脚促进足底循环,周身气血运行略加速,可以微发小汗,促使经络通畅,精神放松,在排湿同时更可以促进睡眠。


 

以上排湿的小妙招你都学会了吗,如果还想了解更多养生小知识,进入平安健康搜“畅亚芳”来和我沟通吧!

文章来源 : 畅亚芳

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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