越来越油腻的年轻人?该怎么去改善?

健康生活小贴士 2021-05-31 15:30:54

一直都说油腻的中年人,其实现在很多年轻人也越来越“油腻”,这种油腻的表现就是头皮屑多、头发油腻,十分影响年轻人的形象!那到底是什么让这种油腻感越来越年轻化?



一、油腻年轻化的元凶:脂溢性皮炎

头皮屑异常增多、头发油腻,这些表现其实都是脂溢性皮炎带来的症状。

脂溢性皮炎是在皮脂溢出部位的一种慢性炎症性皮肤病,多发生于人的头部,面部及胸背,表现为鲜红色斑片,表面覆有油腻性鳞屑或痂皮,还会伴有不同程度瘙痒。这种皮肤病在成年人中的患病率高达1%~3%¹,男性多于女性,且高发期就在青春期到成年!

二、马拉松色菌引发的“油腻危机”

为什么在青春期后溢脂性皮炎的发病率会显著提高?其实这和年轻人的身体状况密切相关。青春期后,随着人逐渐性成熟,人体的皮脂腺开始大量分泌皮脂²。

头皮分泌的皮脂为头部的微生物马拉色菌提供了食物,皮脂被马拉色菌分解后又会产生游离脂肪酸,刺激局部头皮产生皮屑,堆积后就形成了大量的头皮屑。据研究表明,头皮屑的严重程度与头皮马拉色菌的密度为正相关关系³,而且马拉色菌会在食物充沛的情况下大量繁殖,就会诱发脂溢性皮炎。

 

三、年轻人生活不良习惯也是油腻年轻化的重要因素

引发马拉色菌过度繁殖的主要原因是皮脂腺大量分泌皮脂,而很多年轻人的不良生活习惯也导致了这个结果:



熬夜成习惯,早上起来脸部、头发都会很油腻

焦虑、精神压力过大,导致内分泌失调

喜欢吃辛辣油腻的重口食物

以上这些不良习惯很多年轻人都有,皮脂大量分泌,埋下脂溢性皮炎的隐患

 

四、怎么改善自己油腻的形象?

脂溢性皮炎属于慢性易复发的疾病,最需要的是长期的有效治疗并配合健康的生活习惯、清淡的饮食。

生活方面:

1、  饮食以清淡为主,避免高糖、高脂、饮酒、辛辣油腻的食物,多吃蔬菜

2、  勤洗头,不要用力抓挠头部瘙痒部位

3、  不熬夜,保证正常睡眠时间,放松身心,排解焦虑

4、  保持愉悦心情,对治疗此病症有益处

5、  减少使用刺激性较大的化妆品、头发清洁用品



    药物方面:

1、维生素B族类制剂,如维生素B6 B2 B1,能提升身体抵抗力,抵御炎症、止痒⁴

2、使用抗真菌药物,如酮康唑、联苯苄唑和环吡酮胺等,《亚洲脂溢性皮炎诊疗共识(2016年版)》中对于脂溢性皮炎治疗建议,酮康唑洗剂是外用抗真菌的首选药物⁵!酮康唑能通过抑制真菌麦角固醇合成并增加真菌细胞膜渗透,最终使真菌裂解死亡,且在治疗时副作用较小,安全性更高。

使用方法:使用酮康唑洗剂适量涂于皮肤或已润湿的头发上,搓揉3-5分钟后,用水洗净,一周2次,连用2-4周以巩固效果。



3、脂溢性皮炎严重时,可使用复方酮康唑,主要成分是酮康唑+丙酸氯倍他索,丙酸氯倍他索这个成分是一种强效的皮质类固醇类药物,能快速强效地抗炎止痒,配合酮康唑使用能更快速地抑制马拉色菌。

以上药品都建议在医生的指导下使用,根据医嘱进行治疗才更安全。


最后,脂溢性皮炎严重时头皮覆有油腻性臭味和厚痂,并会脱发,46.4%雄性激素脱发患者伴有脂溢性皮炎,这两种病症常常相伴出现,所以不要轻视头皮屑多的症状,尽快进行治疗才能维护好自己的形象。


1、   《脂溢性皮炎诊治进展》中国当代医药 韦克基

2、   《头皮屑多要不要治》大众医学  杨勤萍

3、   《头皮健康状况与头皮屑严重程度及头皮马拉色菌密度的相关性分析》 熊琳 ,代亚玲

4、   《皮肤科医生教你全面认识顽固难治的脂溢性皮炎》廉翠红

5、   《亚洲脂溢性皮炎诊疗共识(2016年版)》


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文章来源 : 健康生活小贴士

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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