小月龄家长很关心的趴和翻身

崔玉涛养育中心官方账号 2021-06-07 01:03:16

大运动包括俯卧抬头、翻身、坐、爬、站、走、跑等大动作。其中,趴可以促进宝宝腰背部、头颈部以及四肢肌肉的发育,有利于全身肌肉协调性的发展;还能锻炼孩子抬头、翻身,以及今后坐、爬、走所需要利用到的肌肉群。下面主要说一说趴和翻身的主要问题。

合理控制孩子趴卧时间

趴很重要,如果趴得不好,那么后续的大运动发育时间可能会顺延。但很多家长比较疑惑,每天趴多久合适,担心时间短了起不到训练效果,时间久了又累到孩子。


大家好,我是北京崔玉涛诊所的白洁医生。

关于每天让孩子趴多久这个问题,并没有一个固定的答案。

孩子接受度好就多趴一会儿,孩子烦了就可以暂停。

通常,我们建议可以先从单次练习2-3分钟的时间开始,然后一点点地延长。

等孩子三个月大了,就可以达到每次15分钟。

至于每天一共趴几次,两次、三次,最多,不设限。他愿意趴着就让他趴,尤其是小月龄的宝宝,就看自己的情绪和状态,如果自己喜欢,爱趴多久就趴多久。

而对于如何慢慢延长时间,最常用的办法就是拿玩具勾引他,让孩子喜欢上趴。如果中途哭闹,那就先停一停,家长先安抚一下他的情绪,让孩子慢慢适应趴着的过程。

如何应对一趴就哭的宝宝

很多家长在让孩子练习趴的过程中会遇到这样一个问题,就是一趴就哭,孩子一哭,我们就会很慌,不知道怎么办好,甚至直接就不让孩子趴了,这样做其实并不对。


大家好,我是北京崔玉涛诊所的白洁医生。

趴卧锻炼对小宝宝很重要,因为如果趴卧练习得不够,那么势必会影响后续的运动发育,不仅是大运动动作,精细运动动作也会受影响。

所以,该练习还是要练习,可以选择两餐奶之间或者宝宝精神状态好的时候进行短时间的练习。

对于一些孩子来说,不爱趴多是因为肠胀气,这时就需要我们帮助孩子排气,给他顺时针揉揉小肚子,缓解他的不适感。

此外,提醒一下,趴卧不会累到孩子,也不会压迫心脏,没必要有这样的担心。

多大翻身算正常

说完了趴,我们再来说一说翻身。翻身,是几个典型大动作之一。老话儿说是“三翻”,那么如果到了4个月还不会翻身,是不是就出了问题呢?


大家好,我是北京崔玉涛诊所的白洁医生。

4个月还不会翻身,是不是出了问题。

先别慌,如果是过了7个月,依然还没有翻身的意识,趴着的时候胳膊也不会往前挪。

那就建议去看医生了,儿科医生或神经科医生。

但是4个月还不会翻身或者说翻得不好,翻不过去等等。此时,还不必太过担心。

可以往前找,是不是之前的趴卧、抬头就不太好,或者练得比较少。

此时,应该从基础抓起,把基础的趴搞定,再来练习进阶的翻身。

翻身后睡眠倒退怎么办

说完了趴,我们再来说一说翻身。翻身,是几个典型大动作之一。有些孩子会在翻身后出现睡眠倒退的情况,这要怎么办呢?


大家好,我是北京崔玉涛诊所的白洁医生。

学会翻身后很多孩子会出现睡眠倒退的情况,遇到这种情况了该怎么办。

两字:装睡!

尽量在开始时不理会他,不特意去哄,也无需喂奶,让他“自娱自乐”一会儿,慢慢地他自己困了,也就睡觉了。

如果你理会他,反而可能养成不好的睡眠习惯。

此外,想要根本性解决这个问题,还是要让孩子多练习翻身,等他足够熟练,睡眠倒退的情况自然会减少,直至消失。

翻得过去翻不回来为什么

总有家长会问,我们家娃儿只能翻一半,或者翻过去但是回不来,担心孩子运动能力不够。


大家好,我是北京崔玉涛诊所的白洁医生。

学会且熟练掌握一个动作,都有一个过程,翻身也一样。

所以,只能翻一半或者翻得过去翻不回来,都是正常的。

要知道,一个完整的翻身其实包含了几个动作:平躺、翻、侧卧、趴卧,这是一个过程。

不仅需要运用到背部、颈部的肌肉,同时还需要身体控制能力。所以,要一步一步来。

在整个学习过程中,家长可以增加跟孩子的互动,想方设法吸引他,比如利用声音、玩具或肢体动作等等,增加练习机会。

文章来源 : 崔玉涛养育中心官方账号

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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