老年人如何调理脾胃呢?

人类随着年纪的增长,脾胃功能逐渐下降,常常会出现厌食、腹胀、便秘等消化不良的症状,所以调理脾胃非常重要。那么老年人如何调理脾胃呢?

屈小娟 2021-06-07 16:03:53

     人类随着年纪的增长,脾胃功能逐渐下降,常常会出现厌食、腹胀、便秘等消化不良的症状,所以调理脾胃非常重要。那么老年人如何调理脾胃呢?

                                               


     首先,要根据身体情况适当的运动。运动可以促进消化、增进食欲,还能更有精气神,延缓脾胃衰老。这里需要注意的是——运动要根据自己的身体情况选择合适的运动锻炼方式,不要选择运动量大的项目。



     其次,清淡饮食为佳。尽量少吃油腻油炸食物,多吃时令蔬菜,少食辛辣生冷食物。饭后适当喝些酸奶帮助消化,补充肠道内缺乏的有益菌。尽量少喝酒,过量饮酒不仅伤脾胃还会影响血压。



     最后,每天保持良好的情绪,积极乐观的心态。心情舒畅不仅有好的食欲还能对生活更有信心。

文章来源 : 屈小娟

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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