聊聊痛风的那些事

痛风及高尿酸血症如何注意饮食?现代医学的饮食建议:避免:食用动物内脏、含糖饮料、过量饮酒(男性每日2次以上,女性每日1次以上)、如果痛风频繁发作应禁止饮酒。

杨立民 2021-06-10 16:58:49

痛风及高尿酸血症如何注意饮食?现代医学的饮食建议:

避免:食用动物内脏、含糖饮料、过量饮酒(男性每日2次以上,女性每日1次以上)、如果痛风频繁发作应禁止饮酒。

 

限制:海鲜类、牛羊猪肉、豆制品、白酒、啤酒等高嘌呤食物。


 

鼓励:多吃牛奶、新鲜蔬果及谷物等低嘌呤食物,多喝水,每天2000-3000毫升的水(分8-10次喝完,每次200-300ml,3-5分钟喝完,促进尿酸排出体外,注意睡前1小时喝1次水,可以降低泌尿系结石概率)。

 

注意:控制总热量摄入。

 

能降尿酸的食物及茶饮:薏米,木瓜,白萝卜 ,山药,玉米须,冬瓜,桑葚及健脾补肾的一些药食同源的中药。


 

能预防痛风发作的食物及茶饮:百合,黄花菜,车前子,土茯苓,虎杖,白茅根等。

文章来源 : 杨立民

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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