储存健康的免疫细胞,就是储备一份及时的医疗资源

随着年龄的增长,我们的健康就会慢慢开始衰退,这个是一种自然规律,那为什么身体会因为年龄的增长而老化呢?其实老化是来自人体「除旧布新」功能不佳。人体平均一天会产生100亿颗新细胞来取代旧细胞,身体若能持续清除旧细胞、再生新细胞,就可不受年龄影响维持青春健康的状态,而「免疫细胞」扮演着清除旧细胞的重要角色。「免疫系统对外是警察,对内是清道夫」当体内累积过多衰老「殭尸细胞」,它们会分泌发炎因子,造成老化

多睦健康 2021-10-12 18:22:48

  随着年龄的增长,我们的健康就会慢慢开始衰退,这个是一种自然规律,那为什么身体会因为年龄的增长而老化呢?其实老化是来自人体「除旧布新」功能不佳。人体平均一天会产生100亿颗新细胞来取代旧细胞,身体若能持续清除旧细胞、再生新细胞,就可不受年龄影响维持青春健康的状态,而「免疫细胞」扮演着清除旧细胞的重要角色。

  「免疫系统对外是警察,对内是清道夫」当体内累积过多衰老「殭尸细胞」,它们会分泌发炎因子,造成老化相关的病变,如:失智症、糖尿病、甚至癌症…等。而免疫细胞可以除掉「殭尸细胞」,并有帮助人体抑制肿瘤,回春及组织修补的功效。

  科学家已证实,老化是老旧细胞无法被清除的过程,而这些受损的衰老细胞不只会排挤正常细胞,还会伤害正常细胞,所以我们才称它为「殭尸细胞」。因为殭尸细胞会造成DNA上的端粒(Telomere)缩短、使DNA受损,而造成致癌基因活化。曾有动物实验显示,移除殭尸细胞就可以恢复器官功能。

  免疫衰退造成老化发炎的原因包含端粒酶(Telomerase)的活性降低导致造成细胞分裂的活性降低;以及位于胸腺的淋巴系统退化,造成有作用的T、B细胞的数量下降,无法发挥正常的功能,较终让身体组织发炎。根据2020发表在<科学>的文章,这样的慢性发炎可能为诱发新冠肺炎在老年人发生的严重炎症反应。抗氧化物、维生素B3、运动、热量限制及禁食,可以增加NAD+的分泌,而NAD+可以增加长寿基因Sirtuins的活性,较终能使粒线体活化,提供更多的能量给细胞。想让自己活得久、活得健康,要尽量让细胞维持健康,避免殭尸化;同时要让殭尸细胞能被顺利清除。

免疫细胞帮你整理体内的「房间」 除旧布新

  老化的进程与免疫细胞的两大功能息息相关—除旧和布新。维持健康的身体就像维持一个整洁的房间,免疫细胞会协助把老旧细胞跟代谢废物清掉,而无法清除的后果,就会造成细胞坏死或凋亡。

  · 坏死:通常由外来因素引发,如外伤、感染等,这些会引发人体发炎及身体感到不适。

  · 凋亡:通常由内在主动发起,如粒线体破损或DNA突变、断裂,细胞会慢性死亡。然而,如果受损的细胞没有死亡,而一直进行细胞分裂,就有致癌的可能性。

  细胞数量的减少或是功能的退化,对体内各个组织都有不同影响。下面以心脏、关节、肠道、肺部、脑部可能造成的影响来说明:

  · 心脏:心跳变慢、心肌疲乏。

  · 关节:骨头脆化、肌肉质量和肌凝蛋白的降低,使得细胞内物质的传递与细胞分裂的活性降低。

  · 大肠、小肠:肠内菌的多样性降低、肠子的蠕动变慢、肠壁变薄。

  · 肺部:肌肉减少造成呼吸道纤毛的活跃度降低,使得脏空气及微生物无法排出,肺泡也有可能变小、变薄。

  · 脑部:脑容量减少及脑神经的活性降低;尤其使得海马迴萎缩,使记忆受到影响。

  我们可以趁年轻时存下健康的免疫细胞,如NK细胞、T细胞、DC细胞;日后有需要时就有一份及时的医疗资源—自己的健康就靠自己守护!

文章来源 : 多睦健康

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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