想不得胃病?很简单,多吃这4种食物就能养胃了

林欣欣(化名),自从进入秋季后,也没有吃什么不干净的东西,一直动不动的就拉肚子,有时候在外面又不方便上厕所,搞得她难受死了。便挑了个时间去了一趟医院,最终被诊断为急性肠胃炎,医生给开了一些药物调理,并叮嘱她饮食尽量清淡,很快就可以好转。秋季一直是胃病的高发期,不仅是急性肠胃炎,还包括胃溃疡、胃炎等。所以,秋季一定要重视胃病的预防,发现异常症状,及时就医。胃部出现疾病,多半有4个信号胃病的种类繁多,

健康小助手 2021-10-22 13:52:56

林欣欣(化名),自从进入秋季后,也没有吃什么不干净的东西,一直动不动的就拉肚子,有时候在外面又不方便上厕所,搞得她难受死了。

便挑了个时间去了一趟医院,最终被诊断为急性肠胃炎,医生给开了一些药物调理,并叮嘱她饮食尽量清淡,很快就可以好转。

秋季一直是胃病的高发期,不仅是急性肠胃炎,还包括胃溃疡、胃炎等。所以,秋季一定要重视胃病的预防,发现异常症状,及时就医。

胃部出现疾病,多半有4个信号

胃病的种类繁多,所以症状也稍有不同,但还是有相同性的,大多都含以下几种症状:

胃痛

这是胃病最为主要的一大表现,尤其是当胃粘膜受损,局部出现炎症、溃疡时,就很容易出现胃痛的情况。

胃胀气

当胃出问题后,胃部的消化功能也会下降,出现胃动力不足的情况,这时在饮食过程中获取的食物就无法得到正常的消化,产生的气体量也会增加,所以胃病患者往往都有胃胀气的情况。

食欲下降

脾胃当中的脾主要负责让我们产生想吃东西的欲望,而胃主要保证我们可以进食。所以当脾胃出现问题,食欲也会下降,不想吃东西,吃不进东西。

反酸烧心

当出现胃病,尤其是胃溃疡时,因胃酸大量分泌,刺激胃粘膜,所以常有反酸、烧心的表现。

如果频繁出现上述这几种表现,多提醒你的胃出现了问题,建议就医建议检查看是哪种胃病引起的,然后针对性的治疗。

不想胃病拖成癌,4大恶习要及时改正

胃病如果不及时治疗,尤其是慢性萎缩性胃炎、严重胃溃疡,就有可能发展为胃癌。所以,不想胃病癌变,一定要尽量避免这些可促进癌变进展的不良习惯:

1、饮食不规律

吃饭都是看心情、看情况,心情好了大吃特吃,睡晚了赶着上班不吃,中午太忙了凑合吃,晚上又大鱼大肉,而这不规律的饮食习惯对胃粘膜的刺激是很大的,很容易引发胃炎、胃溃疡等疾病,为癌变提供条件。

2、乱用药

有的人在胃痛的时候,会不管三七二十一,不管是什么原因引起的,就随便买点止疼药吃,而药物对胃的刺激也是很大的,如果食用不当也会损伤胃粘膜,引起胃炎、胃溃疡等胃病。

3、缺乏运动

人如果长时间不是坐着就是躺着不锻炼,那会导致胃肠蠕动的速度变慢,胃供血量也会下降,从而更容易出现胃病。

4、负面情绪

人如果长时间让自己处于高压、烦躁、焦虑等情况上,也会反射到胃,导致上腹部疼痛,同时还会影响人的食欲,让人吃不下饭,而长期如此,也更容易发生胃病。

所以,如果你存在上述这些不良习惯,建议你尽快改掉。

秋季胃病高发,该如何预防?

秋季,是胃病的高发季,折磨了不少人,所以,秋季要格外注重胃病的预防。而秋季想要预防胃病,我们得先了解导致秋季胃病高发的原因都有哪些?

不注意保暖

秋凉后,如果不注意保暖,没有及时增加衣物、被褥,也很容易导致腹部受凉,引起胃痛等情况。

吃生冷食物

秋季温度已经逐渐下降,尤其是早晚温度差异很大,而很多还是保留着夏季大量进食冷饮、凉食的习惯,而这对胃的刺激是很大的,很容易出现胃病。

暴饮暴食,吃的种类太多

有的人到了秋季,不再需要露腿露胳膊控制身材,就开始暴饮暴食,一天吃太多的食物,而这种饮食习惯很容易导致肠胃食物的堆积,引起消化不良,进而出现腹痛、腹泻的情况。

过度进补

不少人有秋季进补的习惯,但是如果不了解自己的肠胃状况就瞎补,很容易导致营养无法吸收,反而还导致消化不良。所以,秋季要注意合理饮食,应以温、软、淡、素、鲜为宜。

这些便是秋季胃病高发的主要原因,所以大家可以从这些方面入手预防,具体预防措施如下。

这些水果不该多吃:

1、果酸含量高的水果

比如柠檬、山楂、猕猴桃等,这类水果当中含大量果酸,可刺激胃粘膜,促进胃酸分泌,从而诱发或加重胃病,所以也要少吃。

3、难以消化的水果

比如冬枣,吃多了很涨肚子,加重肠胃负担,很容易导致消化不良,所以想要养胃,要少吃这种难以消化的水果。

4、易上火的水果

比如芒果、龙眼、荔枝、橘子等温性水果,食用过多,容易导致牙龈肿痛、口舌生疮以及胃火旺盛,从而影响胃的健康。

4、偏寒凉的水果

比如雪梨、西瓜、枇杷等,本来天气就冷,这时在大量进食寒凉性质的水果,很容易刺激胃,引发胃不适。

这些食物有助于养胃:

1、软烂的食物

比如粥、面等,这些食物易消化,不会给胃带来什么负担,对胃是有好处的。但不能常吃,不然胃的消化能力会变弱,也容易受胃病侵袭。

2、根茎类食物

山药、南瓜等,这些食物当中含大量的活性物质,对胃粘膜有一定的保护作用,所以可以适量食用,对养胃有帮助。

3、红枣

《本草再新》一书当中有记载,这种食材性温,归脾胃经,且当中的膳食纤维以及矿物质含量很丰富,有补中益气、滋肾养胃的功效,所以养胃的人可适当吃一些。

4、山药

这类食材性平,富含黏液蛋白和定粉酶,可起到促消化,健脾益胃的作用。可单吃也可以煮山药粥,或者熬汤的时候放一点山药,营养更丰富。

除了饮食外,想要养胃,还要注意以下几点:

首先保证有一个良好的作息,不然老是熬夜,可影响胃肠道对食物的消化吸收,出现有胃黏膜应急性的损伤,引起胃充血等问题;

同时尽量保持一个开心的状态,因为负面情绪也会影响肠胃功能;另外就是多运动,促进肠蠕动的速度,促进消化,对提升胃功能也是有帮助的;

还有就是避免盲目用药,尤其是一些解热镇痛类药物、肾上腺糖皮质激素类药物、含有利血平成分的降压药、抗生素类药物,使用不当,也会损伤胃粘膜,引发胃病。

总结:秋季胃病之所以高发,其实和我们的生活饮食有很大的关系,所以想要预防胃病,就要注重良好生活饮食习惯的养成,方法都已经教给大家了,大家赶紧get起来吧!

文章来源 : 健康小助手

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

扫码下载

平安健康app

扫码关注

平安健康公众号

扫码关注

平安健康APP微博