每分钟就有9个人确诊癌症,如何预防?

每年的2月4日,是世界癌症日。回首过去的2021年,癌症带走了许多我们熟知的名人。2021年2月3日,作词、作曲并演唱抗癌电影《送你一朵小红花》主题曲的音乐人赵英俊因肝癌去世,年仅43岁。2021年2月27日,家喻户晓的喜剧演员吴孟达因肝癌去世,享年70岁。2021年3月28日,香港TVB演员廖启智因胃癌去世,享年66岁。从被查出患有胃癌到离世仅仅一周,让人惋惜。其实在生活中,也经常听到朋友、亲戚

家庭健康小课堂 2022-06-28 11:24:53

每年的2月4日,是世界癌症日。回首过去的2021年,癌症带走了许多我们熟知的名人。


2021年2月3日,作词、作曲并演唱抗癌电影《送你一朵小红花》主题曲的音乐人赵英俊因肝癌去世,年仅43岁。


2021年2月27日,家喻户晓的喜剧演员吴孟达因肝癌去世,享年70岁。


2021年3月28日,香港TVB演员廖启智因胃癌去世,享年66岁。从被查出患有胃癌到离世仅仅一周,让人惋惜。


其实在生活中,也经常听到朋友、亲戚说到“谁谁谁”被查出癌症。癌症,变成了一个高频词汇。很多人不禁想问,是不是现在患癌的人越来越多了?


越来越多的人患癌


世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)发布的数据显示,2018年全球新发癌症约1810万例,960万人因癌症死亡。其中,我国癌症发病率、死亡率均为全球第一。


到了2020年,全球新发癌症病例约1929万例,死亡病例996万例。


从发病人数来看,全球乳腺癌新发病例达226万例,超过肺癌的220万例,成为了全球第一大癌。排在乳腺癌之后,依次是肺癌220万、结直肠癌193万、前列腺癌141万、胃癌109万、肝癌91万、宫颈癌60万、食管癌60万、甲状腺癌59万、膀胱癌57万。


从死亡人数来看,全球肺癌死亡病例达180万例,排名第一。之后分别是结直肠癌94万、肝癌83万、胃癌77万、乳腺癌68万、食管癌54万、胰腺癌47万、前列腺癌38万、宫颈癌34万、白血病31万。

 

哪些症状可能是癌症先兆?


有的人一发现癌症,就已经到了晚期,使人扼腕叹息。可其实大部分的癌症并不是悄无声息到来的,在生活中多注意身体发生的细微变化,往往就能把握住最佳的治疗时间。


1、体重减轻:在没有改变饮食习惯或增加运动的情况下,不明原因的体重骤降;


2、极度疲惫:持续的疲劳,通过休息和充足的睡眠,疲惫依旧无法缓解;


3、持续疼痛:头部、腹部、背部等部位出现持续疼痛,不能好转;


图片来源:pexels


4、异常出血:出现血尿、黑便,非经期或者绝经后阴道异常出血、乳头分泌物带血等;

5、 排便习惯改变:长期腹泻、便秘、粪便性状改变、尿量突然增加或减少、排尿时疼痛或带血;


6、消化不良:持续消化不良或者胃肠不适;


7、咳嗽发烧:不明原因的持续发热,吃了退烧药也不能缓解;持续性咳嗽或声音嘶哑,治疗后症状也没有消失;


8、皮肤变化:原有的痣、疣、斑突然出现变色、隆起、性状改变、边界变得模糊,或者出现了新的痣、疣、斑;


图片来源:pixabay


9、异常肿块:身体软组织出现异常的包块和肿大淋巴结等;


10、疮:口腔、皮肤或生殖器出现无法愈合的疮。


注意!以上症状在癌症患者中较常见,不是出现以上症状就一定得了癌症,多关注身体的异常变化才是关键。


癌症如何进行早筛?


近年来,癌症的早期筛查越来越“火热”,不仅有助于及早明确有无癌症的发生与严重程度,还可以辅助医生采取针对性的治疗措施,降低癌症的死亡率。


癌症早筛主要分为两类:一类是高风险人群的筛查,主要是针对具有癌症高危因素的人群,进行重点筛查;另一类是普通人群筛查,通过划分年龄段,来筛查所有符合要求的人群。


 不同类别的癌症筛查指南中,有着不同的筛查建议。例如:肺癌可以通过低剂量螺旋CT筛查;胃癌、食管癌可以进行内镜筛查;结直肠癌可以进行肠镜检查;乳腺癌可以进行乳腺X线检查等。


更多关于癌症早筛的知识,可以参考《最新!2021年肿瘤早期筛查最新指南》和《肿瘤标记物升高=癌?这几点你一定要知道》!




日常生活中,怎么做可以防癌?


世界卫生组织认为


,1/3的恶性肿瘤可以预防;1/3的恶性肿瘤可以通过及时的发现而得到根治;1/3的恶性肿瘤能通过治疗而延长生命,改善生活质量。


下面这些看似不起眼的小事,每个人都要做好。


1、戒烟戒酒


烟草和烟雾中含有70多种被IARC确定的致癌物。吸烟与肺癌、口腔癌、鼻咽癌等多种癌症相关。


酒精也同样是致癌物质,而且无论是红酒、白酒还是啤酒,喝多喝少都会增加癌症风险。


2、控制体重


超重或肥胖与十几种癌症发病风险增加相关。过多的体脂会导致胰岛素分泌增加,胰岛素水平升高会促进癌症发生。保持体重指数在合理范围内(18.5kg/㎡≤BMI<24kg/㎡),可以减少患癌的风险。


3、保持运动


健康成人,每周进行至少150~300分钟中等强度、或75~150分钟高强度的体育运动。


图片来源:pixabay


4、健康饮食


减少高加工食品和精加工食品的摄入,增加每日蔬菜和水果的摄入,多吃豆类和豆制品食物。保持每餐都有蛋白质、维生素、碳水化合物的摄入。


日常饮食应选择维生素、矿物质和其他营养物质高、热量不高的食物。


另外,有些大家熟知的癌症如宫颈癌,是有人乳头瘤病毒(HPV)这样明确的危险因素,如果能及时接种HPV疫苗,就可以显著降低罹患相关癌症的风险。


总结起来一句话:保持健康的生活方式,注意身体的异常变化,高风险人群及早进行筛查,早发现、早治疗。



部分图片来自网络,侵删




参考文献

[1]https://www.iarc.who.int/faq/latest-global-cancer-data-2020-qa/

[2]https://cancerprogressreport.aacr.org/progress/cpr21-contents/cpr21-cancer-in-2021/

[3]https://www.cancer.org/latest-news/could-this-be-cancer.html


文章来源 : 家庭健康小课堂

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