风湿科李丽娜医生介绍:春季预防风湿病有四招

进入春季以来,前去机构就诊的风湿病人群逐渐增多,尤其是最近一段时间,天气变化无常,时暖时冷,不少风湿病人群病情复发。下面请北京东城中医风湿科李丽娜主任详细介绍:春天风湿容易复发,一方面因为春天万物复苏,有些风湿病的病原体如链球菌正处于高度活跃的状态;另一方面,春天还是有点寒冷的,人的身体不太适应,也容易诱发风湿病或使风湿病加重。风湿病人的关节及其周围血管神经功能不健全,潮湿时,湿度增高的刺激会使关

美容事我说说 2022-06-30 00:11:40

  进入春季以来,前去机构就诊的风湿病人群逐渐增多,尤其是最近一段时间,天气变化无常,时暖时冷,不少风湿病人群病情复发。下面请北京东城中医风湿科李丽娜主任详细介绍:

  春天风湿容易复发,一方面因为春天万物复苏,有些风湿病的病原体如链球菌正处于高度活跃的状态;另一方面,春天还是有点寒冷的,人的身体不太适应,也容易诱发风湿病或使风湿病加重。

  风湿病人的关节及其周围血管神经功能不健全,潮湿时,湿度增高的刺激会使关节神经的敏感性增强;而寒冷会使肌肉僵硬,血流缓慢,血和关节滑液中一些蛋白质类物质增加,致使滑液黏度增高,从而使关节活动受阻,产生疼痛感或痛感加重。经过早期规范化解决,大多数风湿病可以得到控制。

  春季预防风湿病有四招

  防潮防寒预防风湿病复发注意四点

  1、防潮湿

  潮湿是风湿病的发病诱因之一。风湿病人群要经常收听、收看天气预报节目,冷空气来临时要注意保暖,阴雨天气下要注意除湿,可在室内通过增温或利用空调抽湿,达到降低室内湿度的目的,并尽可能地减少外出。居住处应经常开门开窗通风,增长日晒时间。潮湿环境作业、坐卧应注意身体防护,穿戴、铺垫塑料等防潮材料制作的衣服、垫布。

  2、忌受寒

  寒冷也是风湿病的诱发因素,它常常与潮湿相结合发生作用,因而加强防寒,注意保暖也可以大大降低风湿病的发病率。

  3、饮食调理

  以高蛋白、高维生素饮食为主,如黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆等豆类制品,瘦肉、动物肝脏、鱼类、虾类、蛋类、芝麻酱等;含维生素丰富的食品,如蔬菜、水果、动物肝脏和蛋类等。

  不宜吃高脂肪食物,奶油、油条之类也在禁忌之列,炒菜做汤宜少放油,保持低脂肪饮食。

  4、坚持体育锻炼

  经常参加适当的体育运动,可以增强体质,提高身体素质,并能减少传染性疾病,也可以加速血液循环,改善血液供应的关节,增强关节的功能及周围组织活动和拉伸和肌肉力量。锻炼方式因人而异,但应当优先关节活动,活动的层面上,你们不增加了疲劳和痛苦为准。游泳是对关节是一个更好的活动方式。

  内分泌科赵丹阳医生提醒:五种行为最伤肾脏,看看你中了几条

  一直以来,人们认为,随着年龄的增长,肾脏出现不适症状是正常的。可是,越来越多人的肾脏出现问题,究其原因,主要是由不良的生活习惯引起的,比如以下几种行为,就特别伤肾。下面请北京市中西医结合肾内内分泌科赵丹阳主任详细介绍:

  1、憋尿

  憋尿这种行为,首先伤害的是膀胱,继而会伤害到肾脏。

  因为尿液里很多细菌,尿液长时间滞留在膀胱内易造成细菌繁殖,如果尿液返流到输尿管肾脏,有毒物质就会伤害到肾脏,造成肾炎甚至尿毒症。

  2、乱服药、用药过多

  长期使用肾毒性药容易导致肾小管间质损害。这些药包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。

  3、不喝水

  很多人忙起来顾不上喝水,导致尿量减少,尿液中的废物和毒素浓度增加。临床上常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。因此要养成多喝水的习惯,并且不要用饮料代替白水。

  4、吸二手烟

  一项刊登在国际杂志ClinicalJournal of the American Society of Nephrology上的研究报告中,来自延世大学医学院的科学家们通过研究发现暴露于二手烟和慢性肾病(CKD,chronic kidney disease)的发生直接相关。研究结果表明,相比并不接触二手烟的研究对象而言,每周接触少于3天和不低于3天的参与者患慢性肾病的可能性会增加1.48倍和1.44倍。

  5、吃太咸

  食物中的盐分几乎都是在肾脏中代谢的,吃太多盐会加重肾脏代谢的负担。另外,高盐饮食也会引起高血压,继而造成肾脏的功能性损害。因此生活中宜清淡饮食,一些高盐的零食如薯片、方便面等也不要吃得太频繁。

文章来源 : 美容事我说说

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