远离感冒，从养成这四个习惯开始

生活中大部分人都患过感冒，感冒是生活中很常见的一种呼吸道疾病，很多人认为感冒不用在意，自己就可以恢复。其实轻微的感冒确实可以自行恢复，但是严重的感冒就需要重视起来，不然还会引起其他病症。今天就让我们一起来学习一下该如何预防感冒！

生活中哪些习惯可以帮助我们有效预防感冒？

1、勤洗手

生活中很多感冒都是由于接触感染引起的，一天中我们的双手会接触很多的东西，手上会沾染很多细菌。此外，感冒期间我们用手遮住口鼻打喷嚏、擦鼻涕等也会沾上很多病毒细菌，所以要养成勤洗手的习惯，外出回家洗手、饭前饭后洗手，都可以有效避免细菌感染。

2、开窗通风

不论是我们在家还是在办公室，都要做到及时开窗通风，保证室内空气流通，可以有效预防细菌滋生和感染，对于预防感冒的作用是很大的。此外，经常通风换气，也可以让人更精神，更能有激情的投入工作。

3、注意卫生

不注意卫生也很容易滋生细菌和病毒，所以生活中要养成讲卫生的习惯。餐具和孩子的玩具要经常消毒，经常打扫卫生，对于抹布、马桶等容易滋生细菌的东西也要及时消毒，不留卫生死角。教育婴幼儿养成勤洗手、不吃生冷变质食物、不乱扔垃圾的习惯。

4、适度运动

生活中感冒的高发人群就是老年人和婴幼儿，就是因为这群人的身体素质较差，所以要养成坚持运动的习惯，每天坚持运动四十分钟以上，不仅可以塑造完美身材，而且可以加快新陈代谢，提高身体免疫力。此外坚持运动还会让人心情变好，这些都会对预防感冒起到很好的效果。但是运动要适度，要注意时间。

生活中坚持做好这四个习惯，不仅可以让人更自律，而且可以有效远离感冒。