远离感冒,从养成这四个习惯开始

生活中大部分人都患过感冒,感冒是生活中很常见的一种呼吸道疾病,很多人认为感冒不用在意,自己就可以恢复。其实轻微的感冒确实可以自行恢复,但是严重的感冒就需要重视起来,不然还会引起其他病症。今天就让我们一起来学习一下该如何预防感冒!  生活中哪些习惯可以帮助我们有效预防感冒? 1、勤洗手 生活中很多感冒都是由于接触感染引起的,一天中我们的双手会接触很多的东西,手上会沾染很多细菌。此外,感冒期间我们用手

感冒健康顾问 2022-07-17 09:32:42

生活中大部分人都患过感冒,感冒是生活中很常见的一种呼吸道疾病,很多人认为感冒不用在意,自己就可以恢复。其实轻微的感冒确实可以自行恢复,但是严重的感冒就需要重视起来,不然还会引起其他病症。今天就让我们一起来学习一下该如何预防感冒!

 

 

生活中哪些习惯可以帮助我们有效预防感冒?

 

1、勤洗手

 

生活中很多感冒都是由于接触感染引起的,一天中我们的双手会接触很多的东西,手上会沾染很多细菌。此外,感冒期间我们用手遮住口鼻打喷嚏、擦鼻涕等也会沾上很多病毒细菌,所以要养成勤洗手的习惯,外出回家洗手、饭前饭后洗手,都可以有效避免细菌感染。

 

2、开窗通风

 

不论是我们在家还是在办公室,都要做到及时开窗通风,保证室内空气流通,可以有效预防细菌滋生和感染,对于预防感冒的作用是很大的。此外,经常通风换气,也可以让人更精神,更能有激情的投入工作。

 

 

3、注意卫生

 

不注意卫生也很容易滋生细菌和病毒,所以生活中要养成讲卫生的习惯。餐具和孩子的玩具要经常消毒,经常打扫卫生,对于抹布、马桶等容易滋生细菌的东西也要及时消毒,不留卫生死角。教育婴幼儿养成勤洗手、不吃生冷变质食物、不乱扔垃圾的习惯。

 

4、适度运

 

生活中感冒的高发人群就是老年人和婴幼儿,就是因为这群人的身体素质较差,所以要养成坚持运动的习惯,每天坚持运动四十分钟以上,不仅可以塑造完美身材,而且可以加快新陈代谢,提高身体免疫力。此外坚持运动还会让人心情变好,这些都会对预防感冒起到很好的效果。但是运动要适度,要注意时间。


 

生活中坚持做好这四个习惯,不仅可以让人更自律,而且可以有效远离感冒。

文章来源 : 感冒健康顾问

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