寒露养生讲究滋阴润燥

关键词:寒露,养生,滋阴润燥产品名称:清喉利咽颗粒寒露时节,气温由凉变寒,此后夜渐长、昼渐短,热气逐渐消散,寒意来袭,昼夜温差开始变大,这个时候该如何养生来强身健体呢?快来跟着小编一起看看吧。(图片来源:摄图网)——起居养生。寒露时分气温下降,空气也变得愈发干燥,此时感冒病毒也开始逐渐活跃了起来,故需做好预防,日常要保持室内通风,可用冷水洗脸来增强耐寒能力,以提高免疫力;要养成睡前用热水泡脚的好习

慢严舒柠 2022-09-28 17:11:46

关键词:寒露,养生,滋阴润燥

产品名称:清喉利咽颗粒

寒露时节,气温由凉变寒,此后夜渐长、昼渐短,热气逐渐消散,寒意来袭,昼夜温差开始变大,这个时候该如何养生来强身健体呢?快来跟着小编一起看看吧。

(图片来源:摄图网)

——起居养生。寒露时分气温下降,空气也变得愈发干燥,此时感冒病毒也开始逐渐活跃了起来,故需做好预防,日常要保持室内通风,可用冷水洗脸来增强耐寒能力,以提高免疫力;要养成睡前用热水泡脚的好习惯,其不但有助于预防呼吸道感染性疾病,还可使血管扩张、血流加快,以改善足部皮肤和组织营养,缓解疲劳。[1]

——穿衣养生。寒露时分气温更低,在穿衣方面要有讲究,不可再赤膊露身,凉鞋也需换掉,以免寒气入体;[2]早晚应及时增添衣物,特别是要做好足部的保暖,通过穿保暖性能较好的鞋袜来防止寒邪从足底入侵人体。[1]

——饮食养生。寒露时分天气干燥,易出现皮肤干燥、舌燥咽干、干咳少痰、大便干结等症状,所以饮食上要选能滋阴润燥和养肺润肠的食物,比如蜂蜜、芝麻、银耳、百合、香蕉、核桃等;[1]要注意荤素搭配,适当吃一些高蛋白的食物以补充能量,尽量少吃辛辣刺激与生冷的食物。[2]

(图片来源:摄图网)

——补水养生。寒露时分雨水渐少,昼热夜凉,人体的汗液蒸发较快,就会出现口干咽燥、皮肤干燥等症,此时就需注意补充水分,日常在室内要保持一定的湿度,要多喝开水,多吃能补水的水果,如雪梨、提子、苹果、哈密瓜等。[3]此外,还需保护好皮肤,通过擦护肤霜来防止皮肤干裂。[3]

——养神养生。寒露时分日照减少,秋风起黄叶落,难免引起人心中的凄凉之感,易出现情绪不稳、容易感伤的心情,此时就需注意精神调养,保持良好的心态,适当地宣泄积郁之情,养成乐观豁达的性格也有助于养生保健。[4]

此外,寒露时分天气寒凉干燥,在出现咽干不适时,也可冲服慢严舒柠清喉利咽颗粒,其含沉香、黄芩、西青果、桔梗、竹茹、胖大海、橘红等十三味中草药,不但能清热利咽、宽胸润喉,起到缓解咽喉不适的作用,常用还能保护声带。

(图片来源:慢严舒柠图库)

咽喉健康小贴士:慢严舒柠清喉利咽颗粒,含十三味清宫古方,适用于外感风热所致的咽喉发干、声音嘶哑,以及急慢性咽炎,扁桃体炎见上述证候者。

【请仔细阅读说明书并按说明书使用或在药师指导下购买和使用】

参考文献:

[1]孙庆.寒露滋阴润燥养肺润肠[J].开卷有益:求医问药,2021(10):63-64.

[2]寒露养生:衣食住行有讲究[J].猪业科学,2014(9):143.

[3]青海国土经略编辑部.寒露养生需润燥[J].青海国土经略,2012(5):100.

[4]寒露养生[J].江苏安全生产,2009(10):47.

文章来源 : 慢严舒柠

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