夫妻生活一周几次才达标?

有人认为,纵欲伤身、耗损精元。也有人觉得,性是基本需求,禁欲是泯灭人性,尽情欢愉才是极乐享受。到底性生活一周几次为好?有没有个标准答案呢?一、关于性爱频率——古今中外的观点关于房事频率,药王孙思邈在《千金要方》中是这么说的——年二十盛者,日再施(一日两次),虚者一日一施(1天1~2次);年三十盛者,二日一施,虚者三日一施(2~3天1次);四十盛者,三日一施,虚者四日一施(3~4天1次);五十盛者,

家庭健康小课堂 2022-10-27 10:19:33

有人认为,纵欲伤身、耗损精元。也有人觉得,性是基本需求,禁欲是泯灭人性,尽情欢愉才是极乐享受。到底性生活一周几次为好?有没有个标准答案呢?


一、关于性爱频率——古今中外的观点

关于房事频率,药王孙思邈在《千金要方》中是这么说的——年二十盛者,日再施(一日两次),虚者一日一施(1天1~2次);年三十盛者,二日一施,虚者三日一施(2~3天1次);四十盛者,三日一施,虚者四日一施(3~4天1次);五十盛者,五日一施,虚者十日一施(5~10天1次);六十盛者,十日一施,虚者二十日一施(10~20天1次);七十盛者,三十日一施,虚者不泄(30天一次或禁欲)。

看到这里,很多男性朋友是不是坐不住了?老祖宗也太厉害了吧,这“强度”让后世子孙情何以堪啊。看完古人的研究后,我们再来看看现代性学家推荐的性爱频率公式:年龄的十位数乘9,所得乘积的十位数为时间,个位数为这段时间内应有的性爱次数。以40岁的人为例,4×9=36,也就是30天6次,所以20岁的是10天8次;30岁的是20天7次;50岁的是40天5次;60岁的是50天4次;70岁的是60天3次……

对比来看,可谓英雄所见略同,两种方法的推荐次数还挺接近的。

二、过度禁欲的四大危害

有研究发现,有规律性生活的男性寿命更长;而性生活频率较高的(每周一次)女性,比每个月一次的女性,会更晚绝经。适度的性爱,还能让皮肤变得更有光泽,缓解经前综合征,改善失眠,还能提高免疫力。

如果刻意去压制内心的欲望,反而有害身心健康:

1、增加心理压力。容易引起焦虑、神经衰弱。

2、性功能减退。肌肉会“用进废退”,长期禁欲,生殖器缺少勃起和充血的锻炼,对应的平滑肌和神经可能会退化和变迟钝,以后想硬都不一定能硬起来。


图片来源:正版图库


3、增加患前列腺炎风险。如果禁欲过度,前列腺液就会堆积,并引起前列腺的过度扩张和充血,成为细菌的温床,诱发前列腺炎。

4、降低精子质量。世界卫生组织的指南推荐,禁欲2~7天后取精,是精子状态比较好的时候,不推荐长时间禁欲。精子在体内待久了,活力也会慢慢降低。

知道了性生活的好处,可很多人却有苦难言,因为各种各样的原因——想却不行。其实“不行”有很多原因,有的是心理上的,有的与短期身体状况不佳有关,有的则可能确实是生理疾病,都需要具体情况具体分析。

三、过度纵欲同样有害无益

禁欲不利于身心健康,但是走到另外一个极端——纵情声色,也是对身体有害无益。“强弩之末,势不能穿鲁缟”。短时间内纵欲过度,容易超过身体所能承受的极限,导致——

1、身体变得疲劳,出现精神萎靡、意志消沉、记忆力减退、注意力不集中等;

2、前列腺和盆腔反复充血,更易引起泌尿生殖系统疾病,如前列腺炎、精囊炎、盆腔炎;

3、阴茎和睾丸变得更加容易受伤,感染各类性传播疾病的风险也大大增加。

这里,要特别提醒两类人群,在享受性爱时要把握好“度”。

一类是血气方刚的年轻人。有的年轻人因为性激素升高,会有频繁的性冲动,但是又不像已婚人士一样有固定的性伴侣,所以有时需要适当通过自慰来释放。虽说不必把自慰当成一种罪恶,但也一定要适度,不能过度沉迷,否则容易引起身体不适或精神萎靡。另一类是性能力处于衰退阶段的老年人。由于身体机能的退化,往往会感到力不从心,但其实,享受性爱带来的温存,不在于数量,而在于质量。毕竟两性之间,除了射出去后带来的“胀满缓解欲”,还有“接触欲”——亲吻和拥抱。哪怕没有完整的性行为,和爱侣通过肌肤之亲,也可以带来愉悦和温情,促进多巴胺的分泌。

每一对夫妻,都会经历从如胶似漆到柴米油盐的转变。懂得彼此的边界,互相为对方而改变,才会体验细水长流的幸福。


图片来源:正版图库




参考文献

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[2] 徐锦东.纵欲与禁欲皆失之于偏[J].中国保健营养,2002(03):41.

[3] 何盛昱,马小红,左定祥,陈进东,钟建平.性生活频率对阴道微生态的影响[J].宁夏医学杂志,2014,36(10):937-938.

[4] Arnot M, Mace R. Sexual frequency is associated with age of natural menopause: results from the Study of Women's Health Across the Nation. R Soc Open Sci. 2020 Jan 15;7(1):191020.

[5] 施建春,闫江舟,徐亚珂,姬晓宇,梁妍.老年人也需要性教育[J].家庭医学(下半月),2022(06):60-63.


文章来源 : 家庭健康小课堂

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