学会这个训练动作，带你练出宽大壮实的肩膀！

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如何把引体向上这个动作做好？你需要注意到这2点！

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如果想更好的练出背部倒三角，这个训练动作可不能少！

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深蹲这个训练动作男女皆宜，这些训练效果，你都知道吗？

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这4个“单腿”训练动作你可以试试，帮助你锻炼下肢力量

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这些适合在家做的腿部肌肉训练动作，你可以试一试

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负重深蹲，站不起来怎么办？如何减少这种情况的发生？

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绳索弯举变式，深度刺激二头，让肌肉处于紧张状态，提升张力

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健身如果习惯不好，往往事倍功半，看看你有这3个坏习惯吗？

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想练背？快来了解一下背阔肌，对背部训练有帮助哦

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