性别:女 年龄:30岁
咨询:心理方面问题,本人今年30岁女,成长过程中内心一直是比较单纯善良,也很直率,凡事都很尽全力,不太在意吃亏,比较乐于助人,所以平时生活中的关系都还可以。几个月前经朋友介绍谈了个男朋友,一两个月左右开始见他的亲戚朋友,因为年纪不小了,两人及家人都会聊明年计划的事,也开始同居,4个月左右的时候,男方突然提出分手,理由是觉得不太适合,经反复谈话,最终男方说是自己的错,觉得玩腻了。男方平时生活中是性格比较温和的人,有什么情绪和不满也都不会说,会在心里默默的做些决定,我面对突如其来的变故有些难以接受,偏执的认为自己做的不够好,放不下这段感情,他说自己是人渣让我忘记,可我还是觉得痛苦,请问如何调节?